“倏忽温风至，因循小暑来”。今日10时38分迎来小暑节气，此时节温风已至，暑气正浓，我国大部分地区进入炎热季节。

公历每年7月6日、7日或8日，当太阳到达黄经105度时，为小暑之始，它是二十四节气中第十一个节气，也是夏季第五个节气。

小暑与夏至相比，白天已经开始变短，但是气温却一直在升高，很多地区的平均气温已接近或超过30摄氏度。此时，要么没风，即便有风，也常常是裹挟着热浪的风，天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱，正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”，自然万物经受着高温极致的考验。

小暑时节，一些粮食已喜获丰收，我国各地有“吃新”的习俗，即吃新米、喝新酒。农民将新割的稻谷碾成米后，做出美食祭祀谷神和祖先，然后众人再品尝。民俗中的“吃新”有“吃”之意，即把辛苦全都吃下去，期盼来年少受劳苦，风调雨顺，日子越过越好。

伴随着滚滚热浪，一年中最热的“三伏”也近在眼前。伏天是温度最高且潮湿闷热的时段，在小暑节气中，7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏），今年的“三伏”长达40天。

随着台风“暹芭”残余云系影响结束，气象部门预计，未来一周我市以多云天气为主，今日起仍多持续性高温天气，10日开始雷阵雨天气又有增多趋势，降水时可能伴有雷电、大风、短时强降水等局地强对流天气。

小暑至，炎炎盛夏正式登场，该如何养生？养生保健专家提醒，天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、心烦意乱、困倦乏力，而这易伤及人的脏腑。大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒，保持心平气和，心情舒畅，让神经系统处于宁静祥和的状态，确保身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。

在日常餐饮方面最好以清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。

今起三天天气预报

7月7日：多云到晴，24～35℃，西北风3级

7月8日：晴到多云，25～36℃，西南风3～4级

7月9日：晴到多云，27～36℃，西南风3～4级